抑郁症已不知不觉成为仅次于癌症的第二大“杀手”，而且是自杀率最高的疾病。
世卫组织预计：到2030年，抑郁症将成为全球负担最大的疾病。而现实生活中抑郁却还一直被深深误解，甚至很多患者还没意识到自己已经患病。
被抑郁折磨的人究竟经历着什么?今天是第31个世界精神卫生日，这一天，希望更多人能了解抑郁症这个“杀手”，试着往抑郁患者的内心深处多走一步。
一、
这个「杀手」有点「冷」
丘吉尔曾说：心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
而没放过丘吉尔的“黑狗”，也未曾放过许多善良的人。在每一个看不见的角落里，它不断攻击、伤害着他们。久而久之，便进化成“情绪杀手”。
据世界卫生组织统计，约70%的心理障碍会“攻击”身体器官。
不仅如此，心理甚至会影响寿命。
在身心医学中，有个著名的ABC人格理论：
不管是心理压力大的A型人格，还是过于压抑焦虑的C型人格，都会导致更易生病甚至患癌。B型人格的人则会更健康，自带长寿天赋。
加拿大和美国一项长达18年的追踪研究也表明：心理状况不佳的人，比起心理健康状况非常好的人，寿命平均短5个月。
那么，心理究竟是如何伤害身体的?
以抑郁来说，首当其冲的就是大脑，它被一点一点“撕碎”。
大脑只能任由抑郁症摆布，自卑失落、焦虑彻眠，患上“心灵之癌”。
瘫痪的不止是大脑，全身都会出现相应的反应，像是木偶一样被抑郁拉扯。
喘不上气，感觉呼吸随时要停止;
肌肉和关节持续疼痛，头痛、胸痛...
胃痛胃胀胃酸、呕吐，吃很少或很多;
即使休息很久也没有精力，无力紧绷，行动或思维迟缓、失去对性的兴趣。
抑郁就像一片沼泽地，走进去就很难靠自己脱身。深知无比痛苦，但就算再努力也无法控制。
二、
抑郁挟持之下，我们似乎手足无措
面对抑郁的重重伤害，逃离的出口在哪里?
1
我们依旧“谈郁色变”
“我好像抑郁了，怎么办?”
“大家都这样，想开点就好了，都是成年人了。”
“太闲了就找点事做，你怎么可能抑郁呢?装的吧?”
“你能有什么压力，你就是矫情、懒，把这当借口!”
当有人倾诉自己的抑郁时，类似的回应会像潮水般涌来。殊不知，就算一句「矫情」也可能把ta打入万丈深渊。
事实上，ta们并非矫情，并非不坚强，他们只是……生病了。
「抑郁是身体生病了，需要治疗才能好」已成为医学上的共识，但这还未能完全被大众认识与接受。误解和偏见依旧是目前抑郁症患者面临的最大困境之一。
打个比方，如果ta感冒或者骨折了，我们会关心，带ta去治病。因为知道这是很正常的生病，去治就能好。
其实抑郁也是一样，它也是一种病，而且一点都不罕见，我国成人一生中平均有7%的可能会得。它需要得到周围人的关心，也需要治疗。
而且，抑郁症大多数可以治好。如果生病不去治，等待患者的将是煎熬，甚至是生命危险。
没有一个人想主动生病，精神病学专家向静曾在节目中表示：“抑郁症患者实际上大多是人际关系中的好人，大多都是心地非常善良的孩子。”
Ta们重感情，总是考虑别人的感受，舍不得伤害别人，却把对别人的怒火指向自己，最终也伤害了自己。
正如张国荣在遗书中写到：
我一生没做坏事，
为何会这样?
只有当抑郁可以被解释和理解，这一切被当作正常、合理、情有可原，他们才能被真正看见。
2
抑郁还会跟我们“玩捉迷藏”
我国9500万抑郁者中超80%没有就诊。这其中，一部分是迫于病耻感的压力，还有不少是因为根本没意识到自己是心理生病了，身体出现不适就只当作是生理疾病。
中国科学院院士陆林曾表示：临床上有20%左右的疾病是由心理问题导致的，但很多都被当成了躯体疾病来治。
如约40%偏头痛患者有抑郁症，但他们不会想到去挂精神科。这就会有很多人感觉“总是不舒服，但又查不出毛病”，也给抑郁的治疗带来了阻碍。
一半患者在2年之后才能确诊
尤其是抑郁症患病率约20%的青少年群体，首发症状很可能是躯体症状。
一些孩子可能情绪低落不太明显，但是经常头疼头晕、肚子疼、恶心呕吐、心慌胸闷、手抖等。
但由于过往的固定认知以及孩子不会表达，经常会被忽略或误认为是青春期的叛逆等。
《2022国民抑郁症蓝皮书》数据显示：50%的抑郁症患者为在校学生。他们的世界并没有那么简单，来自学校与家庭的压迫感都向他们袭来。
而如果不能及时发现，那些还未浮出水面的人，无疑是在无声“溺亡”。
如果你感觉自己也有抑郁方面的倾向，痛苦、困惑却不知道该如何求救。请一定记得及时就医。在心理医生这里，抑郁不是洪水猛兽，医生会帮你诊断患病情况，并帮助大家一步步变好。
三、
抑郁的阴霾如何驱散?
抑郁不是新词。对抗抑郁，是一部用鲜血和生命书写的崎岖抗争史。
施法、敲开脑洞放出恶魔、放血、鞭打、监禁逼出邪念，甚至用火烧死……电击疗法、从眼眶扎进去捣毁前额叶白质……
这些都曾是抑郁患者接受的治疗。历史上抑郁曾一直被“妖魔化”，被抑郁劫持的人无疑付出了惨痛代价。
直到上世纪50年代，才陆续有了现代医学的科学治疗方法：药物治疗、心理治疗、改良无抽搐电休克治疗、经颅磁刺激治疗等。
加上患者自身配合治疗，如不擅自停药、坚持每日检测表、体育锻炼等，大多数可以治愈。
我们可以庆幸的是，在千百年的对抗之后，医学上已经可以治愈抑郁。而仅仅靠医学，就可以彻底治愈人类的忧愁吗?
抑郁症并不是单纯的大脑病变，而是一个人生理关系和社会关系的加和，“社会疗愈”是我们尚未完成但需要完成的使命。
在央视纪录片《我们如何对抗抑郁》的末尾，几乎每一位抑郁症患者及其亲属，都不约而同地坦白了对患病的压力、对至亲冷漠的不满、对社会环境的无力，这些情绪同时指向了——“病耻感”。
患上抑郁症的助产士
抑郁症更像是一种“群体性疾病”，如果身边的人不理解，不一起加入战斗，这场仗就很难打赢。
他们的康复依赖于周围世界的温度
就像水本身可以自由地流动
当它冰冷凝固为冰时
一切都是僵化、凝固的
而当它成为温热的蒸汽、变为云朵
就可以拥抱大地、拥抱天空 !
所以我们每个人都是解药，当我们不再像未开化的祖先一样，能够给予他们更多的人文关怀。也许抑郁能打败「我」，却无法打败「我们」。
