而从母亲体内的第一次跳动开始，心脏就与我们约定一生一世，会陪着走到生命最后一刻。
但它却在现代社会中受到更多的伤害：高压力、内卷不断的工作真的会日复一日的伤心!心碎、心痛，这些也都是会真实发生的。
你关心过自己的心有没有受伤吗?趁着“929世界心脏日”，我们不妨走近自己的心灵好好“瞧一瞧”。
一、
我们的心脏比想象中强大
对于这颗每时每刻都在跳动的心脏，多的是你不知道的事。
它很小，小到只有你的拳头那么大，只占了身体半斤的重量。
但它也很强大：一天平均要跳10万次，每次泵出大约70ml血液，跳动一生泵出的血液能装满三艘巨型油轮。
40-60万亿个细胞都由它供血，轻松坐拥几十亿粉丝;
96000公里的血管通道靠它连接，这个长度能绕地球两圈半。
小心脏是如何做到这么强大的呢?其实在这拳头大小的空间里，藏着“两室两厅”，左心房、左心室、右心房、右心室。
“外墙”叫做心肌，中空的是心室和心房
心房是存血的“库房”;心室负责“送货”，把血液压入动脉，再送到全身。
隔开它们的“门”叫瓣膜。这扇门的开关很重要，每一次开关门，就为全身输送了一次新鲜血液。
而同时，每一次泵血振动的声音，就是我们最熟悉的心跳声。
心脏还强大在一点：得癌几率非常小。我们听过肝癌、肺癌、胃癌，却似乎没听过心癌，这是为什么呢?
因为心脏从一“出生”就赢了。从人出生开始，心肌细胞的数量是固定不变的，不会再增殖变多，所以这就没给因复制出错的细胞癌变留机会。
而且心脏中血流速度极快，就算有转移的癌细胞，没等“站稳脚跟”就会被血液冲走。
一个字就是：快!
不过心脏肿瘤虽然罕见，也不完全是“免癌区”。肌肉和血管这里还可能发生心腔粘液瘤、血管肉瘤、横纹肌肉瘤等，但发生率也极低。
二、
心脏发出“心动的信号”就要小心了
心脏虽然强大，但在“能搞事”的主人面前，还是容易出故障。这时候它会给你发出“心动的信号”，可千万别忘了接收。
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这些“心动的信号”你接收了没?
①心塞
这时会感觉到持续胸闷、胸口疼，甚至胃疼、牙疼，伴有大汗、恶心等。心塞可能是心梗的前兆，心肌正在缺血。
这时心脏是在告诉你已经出现动脉粥样硬化斑块。就像血管里有了水垢一样，造成血管堵塞，再严重下去就可能会出现心梗。只有发现症状后及时治疗，才能跑在心梗前面。
②心慌
心脏平时的动静很小，但如果你感觉到它突然咯噔一下，那可能是心脏小小“地震”了一下——心律失常了。
这是心脏在提醒你：压力太大了、神经绷得太紧了、休息太少了……
虽然偶尔跳错没什么，但要是老突突跳可能就是心脏已经病了，需及时治疗，不然一直乱跳下去就危险了。
③心痛
心痛不只是一个形容词，而是会真实发生的。但愿你没有感受过。
这种揪心的疼痛在医学上被称作心碎综合征。主流的说法是急剧的情绪变化、严重的疼痛刺激血液中儿茶酚胺水平升高，心肌会膨胀变形甚至撕裂，就会觉得心痛、心碎。
不过这种心痛一般会在 2～6 周自行恢复，也不会对心脏造成明显的器质性损伤。
你感受过“心动”吗?就是那种遇见喜欢的ta的扑通扑通!
其实这是大脑发出的信号，肾上腺素和去甲肾上腺素激增之后，心跳就不自觉地加快了!
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摸五个地方，知心脏好坏
除了这些感受之外，心脏也会通过身体其他器官发出信号。想知道心脏好不好，可以看看身上这几个器官的变化。
①腰围
腰围是另外一个反映血脂情况的指标。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米就属于腰围超标，也叫“中心性肥胖”。
“中心性肥胖”比全身性肥胖更可怕。如果你的腰围超标，建议及时去医院做血压、血脂和血糖检测。
②颈围
脖子粗说明脂肪太多，而高脂血症是冠心病的重要危险因素。所以颈围是预测冠心病的灵敏指标。
我的脖子呢
颈围在36.38-37.80cm的男性冠心病发病风险最高，女性颈围超过35.35cm则也需小心。
③脉搏
脉搏跳动更能直接地反映心脏状态，它正常跳动的频率均匀维持在60~100次/分。
太快或太慢、节律不齐、强弱不等都是心脏疾病的征兆。患有“三高”的人更要定期摸摸脉搏，关注自己的心跳次数。
④脚踝
脚踝是身体最低的部位，当心脏功能不佳时，下肢的血液不能顺利流回心脏，脚踝就会出现水肿。
鞋子突然变紧，也不一定是变胖。可以按压测试下，如果数秒后明显凹陷难以恢复，就可判断为水肿。
⑤耳垂
国外流行病学研究发现，耳垂有折痕的人发生冠心病的风险明显增高。因此一般认为这是早期发现心血管疾病的一个线索。
但需要明确的是，单纯靠它来预测判断冠心病不一定准确，还需结合其他症状一起来看。
三、
心脏扛不动大多因为这些“伤心事”
心脏为何会给你发信号?大多是因为主人做了太多“伤心”事。
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不控制血压、血糖
血管血压太高，心脏泵血的阻力就会变大。接着将发生一系列伤心反应：左心室心肌肥厚——舒张功能下降——心脏压力升高——心房增大，这就构成了房颤的高危因素。
接着甚至发生高血压心肌病、冠心病、心肌梗死等。
高血压的另外一个如影随形的“坏兄弟”高血糖也是引发这些心脏病的高危因素。
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烟酒不离手
虽然心脏很难得癌，却还是极易被烟酒这两种1级致癌物伤到。
吸烟会实实在在地损伤血管内皮，导致血管痉挛和动脉粥样硬化，这是诱发心肌梗死和血栓的高危因素。所以说吸烟不仅伤肺、得癌，还“熏”心。
而研究发现，即使只喝一杯酒，都有可能导致心律失常等心脏问题。而长期酗酒则会导致酒精性心肌病和心衰。
坚持锻炼是值得提倡的，但如果本身心血管不够健康，又处于过劳、焦虑、睡眠不足的状态时，直接进入高强度运动状态很有可能导致心脏病发作，甚至导致心源性猝死。
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熬夜
研究显示，每晚睡眠不超5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠者的两到三倍。
心脏虽然一直在跳，没办法停下来休息，但它也会累。只有身体休息，全身供血减少，它才能跳得慢一点，休息一下。
不好好休息会导致激素分泌异常，容易引发室速、室颤，“心脏中毒”容易造成心源性猝死。
而且心脏还有一个普遍的危险时刻：12月周一的清晨。原因主要是这几点：
12月天气冷，心脏负荷增大;
周一上班第一天情绪更焦虑;
清晨刚起床时血液较为浓稠。
心脏中的重要元素辅酶Q10会由于熬夜加班、年龄增长等原因逐渐下降，因此会导致疲劳感、免疫力下降。包括运动量大的人群和女士群体都需要及时补充，为心脏添动力。
生命不息，心跳不止。从未有片刻“休息”的心脏，值得我们好好「关心」。请大家爱护心脏，多做「开心事」，莫做「伤心人」。
